Slask/brask och solsken.

Den här veckan fick jag äntligen till de där fyra passen jag vill ha. Måndag kortare lugn distans, onsdag intervaller, jag körde 3 serier 5x50 sek med 30 sek vila, efter 5 distanser så är det 60 sek vila. Otroligt fascinerande hur de 50 sek man springer kan kännas så långa och hur de 30 sek man vilar kan gå så otroligt fort. På fredagen blev det den nästan obligatoriska fredagsmilen denna vecka med lite fartökningar här och där, lika tungt som vanligt. Men efter fredagsmil kommer fredagsmys bara harva på. Idag var det så dags för veckans långpass. Laddade upp med massor med energi igår då jag var på jättegod trevlig middag. Det var trerätters och mer därtill. För att vara på säkra sidan blev det också amerikanska pannkakor med Nutella till frukost, mums. 22 km alltså årets första halvmara, jag är långt ifrån tempot jag höll i september men hoppas att detta slit som är just nu kommer betala sig längre fram. Idag var det blandat, vattenpölar, isfläckar, ren asfalt leriga stigar och inte nog med det, under löprundan hann det ösregna, snöa och ändras till solsken. Det var nog så som jag kände mig själv med, det var några få löpsteg som kändes lätta några riktigt tunga och några som bara var. 

Inspiration!

Ibland går det inte som man vill. Efter förra veckans 20 km så blev det stopp.
Inte en meters löpning denna vecka, istället blev det en förkylning. Får dock vara glad att det bara blev en förkylning och inte influensan som verkar härja som värst just nu. Det känns i kroppen att den varit mycket still men förhoppningsvis blir det en lätt runda imorgon. Jag vet ibland när jag börjat lite för tidigt att springa efter en förkylning hur det liksom känns som att hela kroppen är förkyld som träningsvärk som inte vill ge sig, men nu har jag nog väntat tillräckligt. Kan man inte springa så kan man alltid läsa om löpning, det finns så många olika program och så mycket böcker, så mycket teknik att öva på. Så otroligt mycket inspiration att få. Men någonstans tror jag ändå att det inte handlar om att ändra löpsteget utan det handlar om att utveckla sitt eget, om man tycker det är roligt förstås. Jag tänker till exempel räkna stegfrekvensen under denna vecka. Bara för jag tycker det är spännande att veta vad jag ligger på, har jag väl koll på det då kan jag tävla med mig själv, den viktigaste jag har att slå.