Som jag tidigare skrivit så har jag problem med hälen framförallt vänsterfoten. Den 14/2 sprang jag min längsta sträcka någonsin, allt kändes bra, just då. Några dagar senare fick jag bryta löpningen efter 3 km. Otroligt trist när man känner att man är på gång med sin träning. Jag blev tvungen att ta ett uppehåll på några veckor, surt men nödvändigt.
Fick under tiden tips om en fantastisk kille som heter David som är specialiserad på löparskador, har nu varit hos honom fyra gånger och han har verkligen hjälpt mig. Det största misstaget jag har gjort är att jag glömde träna mina fötter. Det finns så många små muskler i fötterna som hjälper till att hålla oss uppe när vi springer och går. Mitt största tips är att börja styrketräna fötterna, det tar inte många minuter i anspråk. För övningar kolla in www.loparakuten.se.
När man kommer till David så får man ställa sig i hans fantastiska bord som ser ut som något från Robocop. Bara det är värt ett besök.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar