Är dålig både på att stretcha och att styrketräna, men jag vet ju att löpningen särskilt långloppen kräver en del av både stretch och styrka, detta för att klara den belastning som uppstår vid mycket löpträning. Jag vill inte åka på några skador som kan undvikas. Jag lägger fokus framförallt på rygg och bålträning. Då jag inte är någon vän av gymmen så blir styrkan i vardagsrummet desto viktigare. Gymbollen är ett riktigt bra redskap för enkel allsidig träning. Skulle jag rekommendera ett redskap så blir det bollen, sen kan man addera ett träningsband så har du ett bra hemmagym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar