Ajaj! Låren värker, men det kan väl vara skönt eller? Jag slarvade med stretchen efter loppet i lördags, det straffar sig i låren och vaderna. Det bästa med träningsvärk är i alla fall att det inte är farligt och att det går över av sig självt.
För att skynda på det hela eller rättare sagt för att jag tycker det känns skönt brukar jag ta hjälp av en brödkavel som jag pressar mot musklerna samtidigt som jag drar den upp och ner. Utöver det tycker jag ett löppass kan vara skönt, men då ska det vara lugnt och mjukt och sen ordentlig stretch när man är klar. Eller så kan man ju alltid be någon att massera de onda musklerna.
.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar